పొద్దున్నే లేవగానే వేడివేడి అల్లం టీ (Ginger Tea) పడకపోతే చాలా మందికి రోజు గడవదు. జలుబు చేసినా, తలనొప్పి వచ్చినా మనకు గుర్తొచ్చే మొదటి హోమ్ రెమెడీ అల్లం చాయ్. అయితే, "అతి సర్వత్ర వర్జయేత్" అన్నట్లు.. ఆరోగ్యం పేరుతో రోజూ కప్పులకి కప్పులు అల్లం టీ తాగేస్తున్నారా?
అయితే మీరు డేంజర్లో పడ్డట్లేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు! ఔషధ గుణాలున్న అల్లం మోతాదు మించితే శరీరానికి ఏకంగా అమృతం కాస్తా విషంగా మారుతుందట. అసలు ఎక్కువ అల్లం టీ తాగితే వచ్చే ఆ పరేషాన్లు ఏంటో చూద్దాం రండి.
1. కడుపులో మంట, విపరీతమైన ఎసిడిటీ!
అల్లం స్వభావరీత్యా శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది. పరిమితంగా తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు మంచిదే కానీ, ఎక్కువైతే పొట్టలో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ల ఉత్పత్తిని విపరీతంగా పెంచేస్తుంది. దీనివల్ల గుండెల్లో మంట (Heartburn), కడుపులో అశాంతి, ఎసిడిటీ సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
2. మోషన్స్ (డయేరియా) పరేషాన్!
అల్లం జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేసి మలాన్ని త్వరగా బయటకు నెట్టేలా ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఒకవేళ మీరు రోజూ 3-4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ స్ట్రాంగ్ అల్లం టీ తాగితే, ప్రేగుల కదలికలు ఎక్కువై విరేచనాలు (Diarrhoea) లేదా కడుపులో గుడగుడలు స్టార్ట్ అవుతాయి.
అల్లంలో రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే గుణాలు (Anti-coagulant properties) ఉన్నాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక రకంగా మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు (Blood Thinners) వాడుతున్న వారు, లేదా బ్లీడింగ్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారు అల్లం ఎక్కువగా తీసుకుంటే రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా ఏదైనా సర్జరీ జరగడానికి కనీసం రెండు వారాల ముందు నుండి అల్లానికి దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్లు చెబుతారు.
4. బీపీ, షుగర్ లెవెల్స్ అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం!
మధుమేహం (Diabetes), హైబీపీ కి మందులు వాడుతున్న వారు అల్లం టీ అతిగా తాగితే.. అది ఆ మందులతో కలిసి పనిచేసి బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ని (Hypoglycemia), అలాగే బీపీని నార్మల్ కంటే బాగా తగ్గించేస్తుంది. దీనివల్ల ఒక్కోసారి కళ్ళు తిరగడం, నీరసం రావచ్చు.
5. గర్భిణీలు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి!
గర్భధారణ సమయంలో ఉదయపు వికారం (Morning Sickness) తగ్గడానికి కొద్దిగా అల్లం వాడొచ్చు. కానీ మోతాదు మించితే మాత్రం శరీరంలో వేడి పెరిగి యూటరైన్ కాంట్రాక్షన్స్ (గర్భాశయ సంకోచాలు) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది కొన్నిసార్లు అకాల జననానికి (Preterm Labor) దారితీయవచ్చు.
నిపుణుల టాక్ — ఎంత తాగాలి? ఒక మనిషి రోజుకు ఏ రూపంలోనైనా సరే 3 నుండి 4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తీసుకోకూడదు. అంటే రోజుకు 1 లేదా గరిష్టంగా 2 కప్పుల మైల్డ్ అల్లం టీ తాగడం సేఫ్. అంతకంటే ఎక్కువ లాగించేస్తే మాత్రం పైన చెప్పుకున్న పరేషాన్లు గ్యారెంటీ!
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే ఆహార నియమాలు పాటించండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
