రోజూ మన ఇళ్లలో పప్పు ఉండాల్సిందే. మధ్యాహ్నం వేడివేడి అన్నంలోకి కందిపప్పు లేదా పెసరపప్పు చారు/ముద్ద లేనిదే ముద్ద దిగదు. మరి ఈ రెండింటిలో పోషక విలువల పరంగా ఏది బెస్ట్?
| పోషకం | కందిపప్పు (Toor Dal) | పెసరపప్పు (Yellow Moong Dal) |
| కెలొరీలు | ~121 kcal | ~105 kcal |
| ప్రోటీన్ | ~7.0 గ్రాములు | ~7.5 గ్రాములు |
| ఫైబర్ (పీచు) | ~5.3 గ్రాములు | ~4.7 గ్రాములు |
| జీర్ణశక్తి | కొంచెం సమయం పడుతుంది | చాలా తేలికగా అరిగిపోతుంది |
కందిపప్పు: ఫోలిక్ ఆసిడ్, ఐరన్ మెండుగా ఉంటాయి. రోజంతా పనిచేసేవారಿಗೆ, శారీరక శ్రమ చేసేవారికి స్థిరమైన శక్తినిస్తుంది.
పెసరపప్పు: ప్రోటీన్ క్వాలిటీ బాగుంటుంది, శరీరానికి త్వరగా అతుకుతుంది. అనారోగ్యంతో కోలుకుంటున్నవారికి ఇది పర్ఫెక్ట్.
2. పొట్ట ఆరోగ్యం & అసిడిటీ
కందిపప్పు: కొంతమందికి గ్యాస్ లేదా అజీర్తి సమస్యని కలిగించవచ్చు (జీర్ణశక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు).
పెసరపప్పు: ఆయుర్వేదం ప్రకారం అత్యంత సులభంగా అరిగే పప్పు ఇది. గ్యాస్, అసిడిటీ ప్రాబ్లం ఉన్నవాళ్లకు ఇదే నం.1 ఛాయిస్.
మధ్యాహ్నం భోజనానికి, బలం కావాలంటే కందిపప్పు బెస్ట్. రాత్రిపూట లేదా కడుపు జిడ్డుగా ఉన్నప్పుడు, ఈజీ డైజెషన్ కోసం పెసరపప్పు సూపర్.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
