Cold And Cough:ఈ ఒక్క ఆకుతో జలుబు, దగ్గు రెండింటినీ అదుపు చేయవచ్చు..జలుబు, దగ్గు కారణంగా రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేక ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ ఇంటి చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి.
వర్షాకాలంలో వాతావరణం ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలతో బాధపడతారు. దీని వల్ల రాత్రిళ్లు నిద్రలో ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. అయితే, సహజంగా లభించే కొన్ని పదార్థాలతో ఈ సమస్యల నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ చిట్కాలు ఏమిటో చూద్దాం...
పసుపు: పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మరియు క్రిమినాశక గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. జలుబు, దగ్గు సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, నీటిలో కొంచెం పసుపు కలిపి మరిగించి తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రాత్రి నిద్రవేళకు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలిపి తాగడం వల్ల దగ్గు, గొంతు నొప్పి తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మిరియాలు: మిరియాలు దగ్గు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు సహజ చికిత్సగా పనిచేస్తాయి. ఒక గ్లాసు నీటిలో మిరియాల పొడి వేసి మరిగించి, ఆ కషాయాన్ని తాగితే ఛాతీలో చేరిన శ్లేష్మం తొలగిపోతుంది, శ్వాస తీసుకోవడం సులభమవుతుంది. అర టీస్పూన్ తేనెతో ఒక చిటికెడు మిరియాల పొడిని కలిపి తీసుకుంటే పొడి దగ్గు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాక, మిరియాలు ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల సైనసైటిస్, ఆస్తమా, ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అలాగే, క్యాన్సర్, గుండె, కాలేయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని ఒక అంతర్జాతీయ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన వ్యాసం వెల్లడించింది.
వాము ఆకు: వాము ఆకులోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆకులోని థైమోల్ సమ్మేళనం నాసికా భాగాలను శుభ్రపరిచి, జలుబు నుంచి త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అల్లం: అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జలుబు, దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం ముక్కలను నీటిలో మరిగించి, కొద్దిగా తేనె కలిపి వేడిగా తాగితే గొంతు నొప్పి, దగ్గు తగ్గుతాయి. అల్లం, తులసి ఆకుల కషాయం కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరం. జలుబు, వికారం, ఆర్థరైటిస్, మైగ్రేన్, రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల చికిత్సకు అల్లం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నట్లు NCBI జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం తెలిపింది.
తులసి: తులసి ఆకులు దగ్గు, జలుబు చికిత్సకు శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ గుణాలు త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. రెండు గ్లాసుల నీటిలో తులసి ఆకులను మరిగించి, వడకట్టి, ఒక గ్లాసుకు తగ్గిన తర్వాత తాగాలి. లేదా, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని తులసి ఆకులను నమలడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
కర్పూరం: కర్పూరం జలుబు, దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ, గొంతు నొప్పి, వాపు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. నీటిలో కర్పూరాన్ని మరిగించి ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల ఛాతీలోని శ్లేష్మం తొలగిపోతుంది. అలాగే, కర్పూరాన్ని ఛాతీకి రాయడం ద్వారా శ్వాసకోశ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు, వైద్య నిపుణుల సలహాల ఆధారంగా ఈ సమాచారాన్ని అందించాము. ఈ చిట్కాలను అనుసరించే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
