Amla Leaves:ఉదయాన్నే 2 ఉసిరి ఆకులు నమలండి... డాక్టర్ గారి దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరమే ఉండదు.. ఉసిరికాయ (ఆమ్లా) ఎంత గొప్ప ఆరోగ్య ఔషధమో మనందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. విటమిన్-C యొక్క అపార నిల్వగా పేరొందిన ఈ ఉసిరిని పచ్చడి, పొడి, జ్యూస్, మిఠాయి... ఎన్నో రూపాల్లో తీసుకుంటాం.కానీ ఆ ఉసిరి చెట్టు ఆకుల్లో దాగి ఉన్న అద్భుత ఆరోగ్య రహస్యాలు మీకు తెలుసా?
గ్రామాల్లో ఇప్పటికీ చాలా మంది పెద్దలు నిద్ర లేవగానే ముందు రెండు ఉసిరి ఆకులు నోట్లో వేసుకుని నెమ్మదిగా నమిలి మింగుతారు. ఇది వాళ్లకు తరతరాలుగా వస్తున్న అమూల్యమైన అలవాటు.
ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్-C, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్ – ఇలా అనేక పోషకాల గని అయిన ఉసిరి ఆకులను ప్రతిరోజూ కేవలం రెండు మాత్రమే నమలడం ద్వారా ఎన్నో జబ్బులకు దూరంగా ఉండొచ్చు.
1. కిడ్నీ, పిత్తాశయ రాళ్లకు సహజ పరిష్కారం రాళ్ల నొప్పి ఎంత భరించరానిదో తెలిసే ఉంటుంది. ఉసిరి ఆకుల్లోని ప్రత్యేక యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫినాల్స్ రాళ్లు ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న చిన్న రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.
2. మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది ఉసిరి ఆకుల్లో ఉండే క్వెర్సిటిన్, గాలిక్ యాసిడ్ వంటి సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. రోజూ రెండు ఆకులు నమలడం మధుమేహ రోగులకు గొప్ప ఉపశమనం.
౩. జీర్ణక్రియ ఎప్పుడూ సూపర్ అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఉబ్బరం, అజీర్తి – ఇలాంటి జీర్ణ సమస్యలు దరిచేరవు. జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రంగా, తేలికగా పనిచేస్తుంది.
4. ప్రయాణ వికారం, వాంతులు తగ్గుతాయి బస్సు, కారు ఎక్కగానే వికారంగా ఉంటుందా? కొన్ని ఉసిరి ఆకులు పర్సులో పెట్టుకుపోండి. అవసరమైనప్పుడు రెండు ఆకులు నమలండి – వెంటనే రిలీఫ్.
5. రక్తపోటు సహజంగా నియంత్రణలో ఉసిరి ఆకుల్లోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేసి హై బీపీని అదుపులో పెట్టడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
6. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది విటమిన్-A, బీటా-కెరోటిన్, లుటీన్ పుష్కలంగా ఉండటంతో కంటి కండరాలు బలపడతాయి, వయసు సంబంధిత మాకులర్ డీజనరేషన్ వంటి సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి.
ఇంకా ఎన్నో చిన్నచిన్న ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి – జుట్టు ఆరోగ్యం, చర్మ కాంతి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల...
కాబట్టి... నీ ఇంట్లో ఉసిరి చెట్టు ఉందా? లేకపోతే ఇప్పుడే ఒక మొక్క నాటుకో.. ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు ఆకులు నమలడం మొదలుపెట్టు – డాక్టర్ గారి బిల్లు బదులు నీ ఆరోగ్యమే సేవింగ్స్ అవుతుంది!
(నోట్: ఏదైనా జబ్బుకు చికిత్స తీసుకుంటున్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకుని ఈ అలవాటు పాటించండి)
