Banana benefits:అరటిపండు ఏ సమయంలో తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసా..
అరటిపండు.. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ ఇష్టపడే పండు. రుచితో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండటంతో చాలా మంది దీన్ని ఎంచుకుంటారు.
సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా దొరికే ఈ పండును అనేకులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తింటుంటారు. కానీ అరటిపండ్లను ఏ సమయంలో తినడం ఉత్తమం? ఎప్పుడు తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు, నష్టాలు ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.
ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం – ఎవరికి మంచిది, ఎవరికి కాదు?
ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం గురించి అభిప్రాయాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. కొందరికి ఇది శక్తినిస్తుంది, మరికొందరికి సమస్యలు తెచ్చిపెడుతుంది. అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది కానీ, ఖాళీ కడుపుతో తినే ముందు ఈ విషయాలు గమనించండి:
డయాబెటిస్, జీర్ణసమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఖాళీ కడుపుతో తినవద్దు.
ఆమ్లత్వం, మైగ్రేన్, కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం మానుకోవడం మంచిది.
అరటిపండు తినేటప్పుడు జాగ్రత్తలు అరటిపండ్లు శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఖాళీ కడుపుతో తింటే కొందరికి ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
అరటిపండు ఎప్పుడు తింటే గరిష్ట ప్రయోజనాలు?
అల్పాహారంగా: ఓట్‌మీల్, పెరుగు లేదా ఎండు పండ్లతో కలిపి తింటే శక్తి ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
వ్యాయామం సమయంలో: వ్యాయామానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే తింటే శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పొటాషియం లభిస్తాయి.
భోజనం తర్వాత లేదా సాయంత్రం స్నాక్‌గా: జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం: అరటిపండు చల్లదనం కలిగి ఉండటంతో రాత్రిపూట తినడం మంచిది.
(గమనిక: ఈ సమాచారం ఇంటర్నెట్, నివేదికల నుంచి సేకరించినది. ఏదైనా సందేహం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారం telugulifestyle ద్వారా ధృవీకరించబడలేదు.)
