Uric Acid:యూరిక్ యాసిడ్ను అదుపులో ఉంచే అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు.. కీళ్ల నొప్పులు ఎప్పటికీ రావు..శీతాకాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చల్లని వాతావరణం, తక్కువ నీళ్లు తాగడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతుంది. కీళ్లలో మంట, వాపు, తీవ్రమైన నొప్పి, నడవలేకపోవడం.. ఇవన్నీ గౌట్ (వాతరోగం) లక్షణాలే.
మందులకు వెళ్లే ముందు.. మీ ఇంట్లోనే ఉన్న సరళమైన, సహజమైన పద్ధతులతో యూరిక్ యాసిడ్ను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. కీళ్ల నొప్పుల బెడద ఎప్పటికీ రాదు!
1. ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం + వేడి నీళ్లు (ఖాళీ కడుపుతో)
ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో అర్ధం నిమ్మకాయ రసం పిండి తాగండి.విటమిన్ సి + సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిసి యూరిక్ యాసిడ్ క్రిస్టల్స్ను కరిగించి మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతాయి.
రోజూ ఈ ఒక్క అలవాటు చాలు.. యూరిక్ యాసిడ్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
2. సిట్రస్ పండ్లు తప్పనిసరి
నిమ్మ, నారింజ, కివీ, జామపండు, బత్తాయి.. రోజూ ఒక్కటైనా తినండి.వీటిలో ఉండే విటమిన్ సి యూరిక్ యాసిడ్ను 0.5–1 mg/dL వరకు తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ALSO READ:చలికాలంలో కాలి మడమలు పగులుతున్నాయా? ఈ సులువైన ఇంటి చిట్కాలతో త్వరగా దూరం చేయండి!3. రోజుకు కనీసం ౩–4 లీటర్ల నీళ్లు
చలికాలంలో దాహం అనిపించకపోయినా.. నీళ్లు తాగడం తగ్గించకండి.నీళ్లు ఎక్కువ తాగితే యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రంలో కరిగి సులభంగా బయటకు వెళ్తుంది.గ్లాసుకు ఒక చిటికెడు ఉప్పు వేసుకుని తాగితే.. ఇంకా మంచి ఫలితం.
4. అల్లం టీ – రోజుకు రెండు సార్లు
తాజా అల్లం ముక్కలు + నీళ్లు మరిగించి, సన్నగా తరిగిన అల్లం టీ తాగండి.అల్లంలోని జింజరాల్ అనే సమ్మేళనం శరీరంలో మంటను తగ్గించి, యూరిక్ యాసిడ్ను కరిగిస్తుంది.రోజూ ఉదయం–సాయంత్రం ఒక్క కప్పు చొప్పున తాగితే చాలు.
5. పసుపు పాలు (రాత్రి పడుకునే ముందు)
ఒక గ్లాసు పాలలో అర చెంచా పసుపు + చిటికెడు మిరియం పొడి కలిపి వేడి చేసి తాగండి. కర్క్యుమిన్ (పసుపులో ఉండే ప్రధాన ఔషధ గుణం) యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ALSO READ:టేబుల్ ఫ్యాన్ శుభ్రం చేయడం ఇంత సులభమా? ఈ చిట్కా తెలుసుకుంటే 5 నిమిషాల్లోనే మెరిసిపోతుంది..6. రోజూ ౩౦–40 నిమిషాలు వ్యాయామం
వేగంగా నడక, యోగా, సైక్లింగ్ ఏదైనా చేయండి.శారీరక శ్రమ ఎక్కువైతే.. జీవక్రియ పెరుగుతుంది → యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా బయటకు పోతుంది.
7. ఈ ఆహారాలు పూర్తిగా తగ్గించండి / మానండి
ఎర్ర మాంసం, కాలేయం, మత్స్య గుడ్లు, సార్డైన్స్
బీరు, ఆల్కహాల్
చక్కెర పానీయాలు (కోల్డ్ డ్రింక్స్)
ఎక్కువ నూనె, వేయించిన పదార్థాలు
సారాంశం:
యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యకు మందులు అవసరం లేకుండానే.. → ఉదయం నిమ్మరసం + వేడి నీరు → రోజుకు ౩–4 లీటర్ల నీళ్లు → అల్లం టీ / పసుపు పాలు → సిట్రస్ పండ్లు + వ్యాయామం ఈ నాలుగు అలవాట్లు మాత్రమే కంటిన్యూ చేస్తే.. కీళ్ల నొప్పులు, గౌట్ బాధలు ఎప్పటికీ రావు!
ఈ చిట్కాలు 10 రోజుల్లోనే మంచి ఫలితం చూపిస్తాయి. అయినా తీవ్రమైన నొప్పులు ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టర్ను సంప్రదించండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.. సంతోషంగా ఉండండి!
