Pomegranate :21 రోజుల పాటు రోజూ ఒక కప్పు దానిమ్మ గింజలు తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుత మార్పులు.. దానిమ్మ గింజలు సూపర్ఫుడ్గా పేరొందినవి. ఇందులో ఫైబర్, పాలిఫినాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి, పొటాషియం వంటి శక్తివంతమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు (సుమారు 150-200 గ్రాములు) దానిమ్మ గింజలు 21 రోజుల పాటు తీసుకుంటే మీ శరీరంలో కనిపించే అద్భుత మార్పులు ఇవిగో:
జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తుంది
ఒక కప్పు దానిమ్మ గింజల్లో సుమారు 7 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది, పేగు కదలికలను సాఫీగా చేస్తుంది, అజీర్ణం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. దానిమ్మలోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పేగుల్లో వాపు,
అల్సర్లను తగ్గిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది దానిమ్మలోని పనిక్ ఆమ్లం & పాలిఫినాల్స్ రక్తనాళాలను శుభ్రం చేసి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గిస్తాయి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచుతాయి. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గి గుండె జబ్బుల రిస్క్ తక్కువ అవుతుంది.
చర్మం యవ్వనంగా, మెరిసిపోతుంది
ఎల్లాగిన్ ఆమ్లం, పనిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యూవీ కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడతాయి, కొలాజన్ ఉత్పత్తిని పెంచి ముడతలు ఆలస్యం చేస్తాయి. 21 రోజుల్లోనే చర్మం తాజాగా, కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.
ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి
దానిమ్మ గింజలు కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్) స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మెదడులో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతతనిస్తాయి. మూడ్ మెరుగవుతుంది, నిద్ర బాగా పడుతుంది.
మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది
దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పెరుగుతాయి. అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటి వ్యాధుల రిస్క్ తగ్గుతుంది.
కండరాల నొప్పి తగ్గి, రికవరీ వేగవంతం అవుతుంది
వర్కౌట్ తర్వాత కండరాల నొప్పి (DOMS) త్వరగా తగ్గుతుంది. యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు గాయాలు త్వరగా మాయం చేస్తాయి.
దంతాలు & చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
దానిమ్మ గింజలు నమలడం వల్ల నోటి బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది. చిగుళ్ల వాపు తగ్గి, దంతాలు తెల్లగా మెరిస్తాయి. నోటి దుర్వాసన కూడా దూరమవుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటంతో జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
గమనిక: దానిమ్మ గింజలు చాలా మందికి సురక్షితమే అయినా, రక్తం పలుచన చేసే మందులు (ఆస్పిరిన్, వార్ఫరిన్) వాడేవారు, లేదా దానిమ్మకు అలర్జీ ఉన్నవారు డాక్టర్ను సంప్రదించి తీసుకోవడం మంచిది.
