Cracked Heels:శీతాకాలంలో మడమలు పగలకుండా ఉండాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటించండి
చలికాలంలో చల్లని గాలి, తక్కువ తేమ, వేడి నీటితో తరచూ స్నానం చేయడం వంటి కారణాల వల్ల పాదాల చర్మం పొడిబారి, మడమలు పగిలిపోతాయి. ఇది నొప్పికి, అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. కానీ ఇంట్లోనే సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలతో ఈ సమస్యను తగ్గించవచ్చు. రోజువారీ సంరక్షణతో మీ మడమలు మళ్లీ మృదువుగా మారతాయి.
ముఖ్యమైన హోమ్ రెమిడీస్:
పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం: రోజూ 10-15 నిమిషాలు గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాలు నానబెట్టండి. ఇందులో రాక్ సాల్ట్ (సైంధవ లవణం) 1-2 టీస్పూన్లు వేస్తే మరింత మంచిది. ఇది చనిపోయిన చర్మాన్ని మెత్తబరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
ALSO READ:గోధుమ చపాతీలు మాత్రమే కాదు... ఈ చపాతీలు ఎంతో ఆరోగ్యం... బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్!తర్వాత సున్నితంగా ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా ఫుట్ ఫైలర్తో చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించండి. గట్టిగా రుద్దకండి, చర్మం దెబ్బతినవచ్చు.
మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం: స్నానం తర్వాత లేదా పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, నెయ్యి లేదా మందపాటి ఫుట్ క్రీమ్ను మడమలకు బాగా మసాజ్ చేయండి. తేనెతో కలిపిన కలబంద జెల్ కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది – ఇది తేమను అందించి, చర్మాన్ని పోషిస్తుంది.
క్రీమ్ లేదా ఆయిల్ వేసిన తర్వాత కాటన్ సాక్స్ ధరించండి. రాత్రంతా తేమ లాక్ అయి, మడమలు త్వరగా నయమవుతాయి.
ఇంటి పెడిక్యూర్: వారానికి ఒకసారి రాక్ సాల్ట్ వేసిన గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాలు నానబెట్టి, శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది పగుళ్లను నివారిస్తుంది.
అదనపు చిట్కాలు:
రోజూ తగినంత నీరు తాగండి – చలికాలంలో కూడా డీహైడ్రేషన్ చర్మాన్ని పొడిబరుస్తుంది.ఆహారంలో విటమిన్ E, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (నట్స్, ఫిష్), ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చేర్చండి.
ALSO READ:"పెరుగన్నమా? మజ్జిగన్నమా? ఏది ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తుంది?"చల్లని గాలిలో చెప్పులు లేకుండా నడవకండి.మందపాటి మాయిశ్చరైజర్లు (పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా యూరియా ఉన్న క్రీమ్స్) ఉపయోగించండి.
ఈ చిన్న చిట్కాలను పాటిస్తే శీతాకాలంలోనూ మీ పాదాలు మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
