Winter Tips:చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచే ఒక అద్భుతమైన చిట్కా — ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు (గోల్డెన్ మిల్క్ లేదా హల్దీ దూధ్) తాగడం!
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలతో ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్ చేస్తుంది. మిరియాలు జోడించడం వల్ల దాని శోషణ మరింత మెరుగవుతుంది. చలికాలంలో ఈ వెచ్చని పానీయం జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ ఇస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా ఇది చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన రెమెడీ.
సులువైన తయారీ విధానం:
ఒక గ్లాసు పాలు మరిగించండి.అందులో ¼ నుంచి ½ టీస్పూన్ పసుపు పొడి వేయండి.చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి (ముఖ్యం!).ఇష్టమైతే కొద్దిగా అల్లం తురుము లేదా దాల్చినచెక్క జోడించండి. మరిగాక, కొద్దిగా తేనె వేసి (చక్కెరకు బదులు) తాగండి.
ALSO READ:ఏ వయస్సు వారికీ ఎంత నిద్ర అవసరం?
