Bottle Gourd Juice:ఆనపకాయ జ్యూస్ను మరచిపోకుండా రోజూ తాగండి.. అద్భుతమైన ఆరోగ్య లాభాలు మీ సొంతం అవుతాయి..ఆనపకాయ (సొరకాయ) మనకు సంవత్సరం పొడవునా దొరికే చవకైన, సులభంగా లభించే అద్భుత కూరగాయ.
చాలా మంది దీని రుచి ఫిక్కని పడదని దూరంగా ఉంటారు. కానీ పచ్చడి, కూర, సాంబారు, చారు, ఉత్తర భారత శైలిలో పాయసం.. ఏ వండినా రుచి అదిరిపోతుంది. అంతకంటే మించి దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తాయి.
ALSO READ:చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు దరి చేరకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అద్భుతమైన ఆయుర్వేద సూప్లు.ముఖ్యంగా ఉదయం పరగడుపున ఒక గ్లాసు ఆనపకాయ జ్యూస్ తాగితే శరీరానికి అద్భుతమైన మార్పులు కనిపిస్తాయి. ఇందులో 92% వరకు నీరు, ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ సి, కోలిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఆనపకాయ జ్యూస్ రోజూ తాగడం వల్ల వచ్చే ముఖ్యమైన లాభాలు:
శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది ఆయుర్వేదంలో ఆనపకాయను ‘శీతల’ గుణం కలిగిన కూరగాయగా చెబుతారు. పిత్త దోషం తగ్గి శరీరానికి చల్లదనం కలుగుతుంది. ఎప్పుడూ శరీరం వేడిగా ఉండేవారికి ఎంతో ఉపశమనం.
జీర్ణక్రియ బాగుపడుతుంది ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో మలబద్ధకం తగ్గుతుంది, మలవిసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది. అసిడిటీ, గుండెలో మంట, గ్యాస్ ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. అల్సర్ నయం అవుతుంది.
ALSO READ:రోజూ 5 నానబెట్టిన గుమ్మడి గింజలు తింటే ఎంత మంచిదో తెలుసా?రక్తపోటు నియంత్రణలోకి వస్తుంది పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల సోడియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి, రక్తపోటు కంట్రోల్లో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) తగ్గి HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెరుగుతుంది. రక్తనాళాల్లో అడ్డుకట్టలు తొలగి గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్, ఎక్కువ నీరు.. ఈ మూడూ కలిసి కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఇస్తాయి. అనవసరంగా ఆకలి వేయదు, ఎక్కువ ఆహారం తినే అలవాటు తగ్గుతుంది.
ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి నిద్ర బాగా పడుతుంది ఇందులోని కోలిన్ నరాల వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, రాత్రి గాఢనిద్ర పడుతుంది.
ALSO READ:ప్రతిరోజూ చిటికెడు పొడి తీసుకుంటే కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుఎలా తయారు చేయాలి?
తాజా ఆనపకాయను బాగా కడిగి, పై తొక్క తీసి ముక్కలు చేసుకోండి.జ్యూసర్లో వేసి జ్యూస్ తీయండి.రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం, అల్లం, పుదీనా లేదా ఒక చిటికెడు ఉప్పు కలిపి తాగవచ్చు.ఉదయం ఖాళీ కడుపున తాగితే ఫలితం ఎక్కువ.
చవకగా దొరికే ఈ అద్భుత కూరగాయను రోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.. మీ శరీరం మీకు ఎప్పటికీ ధన్యవాదాలు చెబుతుంది!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
