Tea Health Risks:ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగకూడదు... ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ముఖ్యంగా జాగ్రత్త.. చాలా మంది ఉదయాన్నే కప్పు టీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఇది రిఫ్రెష్గా అనిపించినా, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ అలవాటును పూర్తిగా మానేయాలి లేదా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఎందుకు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం మంచిది కాదు?
టీలో కెఫీన్ మరియు టానిన్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే కడుపు లైనింగ్ను ఇర్రిటేట్ చేసి, ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఫలితంగా జీర్ణ సమస్యలు, అసిడిటీ వంటివి తలెత్తవచ్చు. అలాగే, టానిన్స్ ఇనుము శోషణను అడ్డుకుంటాయి.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కలిగే సమస్యలు:
అసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంట: కడుపులో ఆమ్లం అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది గ్యాస్, బ్లోటింగ్, హార్ట్బర్న్కు దారితీస్తుంది.
జీర్ణక్రియ సమస్యలు: కెఫీన్ మరియు టానిన్స్ జీర్ణ రసాలను ప్రభావితం చేసి, ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకుండా చేస్తాయి. కాలక్రమంలో గ్యాస్ట్రైటిస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
వికారం మరియు అలసట: కొందరిలో వికారం, జిట్టర్స్ (ఆందోళన) లేదా హృదయ స్పందన రేటు పెరగవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అస్థిరం: డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రమాదకరం కావచ్చు.
ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి:
రక్తహీనత (అనీమియా): టీలోని టానిన్స్ ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తాయి. ఇది అనీమియాను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు: ఇప్పటికే ఉన్నవారికి మంట, అల్సర్ రిస్క్ పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా మారవచ్చు.
హైపోథైరాయిడిజం: థైరాయిడ్ మందుల శోషణను ప్రభావితం చేయవచ్చు (మందు తర్వాత కనీసం 1 గంట వేచి టీ తాగండి).
PCOS, అధిక రక్తపోటు, ఆందోళన సమస్యలు: కెఫీన్ వల్ల హార్మోన్లు, బ్లడ్ ప్రెషర్ అస్థిరమవుతాయి.
జుట్టు రాలే సమస్య: ఇనుము లోపం వల్ల మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ALSO READ:పనీర్, గుడ్లు, బ్రేక్ఫాస్ట్లో ఏది తింటే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు ...
సలహా:
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగాలనిపిస్తే, ముందు కొద్దిగా ఏదైనా తినండి (ఉదా: బిస్కెట్, పండు లేదా నట్స్). లేదా హెర్బల్ టీలు (చమోమైల్, పెపర్మింట్) ఎంచుకోండి – ఇవి కెఫీన్ లేకుండా మైల్డ్గా ఉంటాయి. ఎప్పుడూ మితంగా తాగండి మరియు సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
ALSO READ:మన పల్స్ రేటు ఎంత ఉంటే మంచిది... దీన్ని ఏ సమయంలో పరీక్షించాలి..?
ALSO READ:ఈ ఒక్కటి పాలలో ఉడికించి తింటే రక్తహీనత, బలహీనత, కీళ్ల నొప్పులు, జీర్ణ సమస్యలు మాయం!
రక్తహీనత (అనీమియా): టీలోని టానిన్స్ ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తాయి. ఇది అనీమియాను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు: ఇప్పటికే ఉన్నవారికి మంట, అల్సర్ రిస్క్ పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా మారవచ్చు.
హైపోథైరాయిడిజం: థైరాయిడ్ మందుల శోషణను ప్రభావితం చేయవచ్చు (మందు తర్వాత కనీసం 1 గంట వేచి టీ తాగండి).
PCOS, అధిక రక్తపోటు, ఆందోళన సమస్యలు: కెఫీన్ వల్ల హార్మోన్లు, బ్లడ్ ప్రెషర్ అస్థిరమవుతాయి.
జుట్టు రాలే సమస్య: ఇనుము లోపం వల్ల మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ALSO READ:పనీర్, గుడ్లు, బ్రేక్ఫాస్ట్లో ఏది తింటే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు ...
సలహా:
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగాలనిపిస్తే, ముందు కొద్దిగా ఏదైనా తినండి (ఉదా: బిస్కెట్, పండు లేదా నట్స్). లేదా హెర్బల్ టీలు (చమోమైల్, పెపర్మింట్) ఎంచుకోండి – ఇవి కెఫీన్ లేకుండా మైల్డ్గా ఉంటాయి. ఎప్పుడూ మితంగా తాగండి మరియు సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
ALSO READ:మన పల్స్ రేటు ఎంత ఉంటే మంచిది... దీన్ని ఏ సమయంలో పరీక్షించాలి..?
ALSO READ:ఈ ఒక్కటి పాలలో ఉడికించి తింటే రక్తహీనత, బలహీనత, కీళ్ల నొప్పులు, జీర్ణ సమస్యలు మాయం!
