Dry Fruits:ఖరీదైన బాదం, వాల్‌నట్స్ కొనే బదులు… ఈ చలికాలంలో రోజూ ఈ డ్రై ఫ్రూట్ తింటే చాలు.. చలికాలం వచ్చిందంటే.. బాదం, వాల్‌నట్స్, జీడిపప్పు, పిస్తా వంటి ఖరీదైన డ్రై ఫ్రూట్స్ గుర్తొస్తాయి. కానీ ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న ఒక సూపర్ డ్రై ఫ్రూట్ మాత్రం అందరి ఇళ్లలోనూ సులభంగా దొరుకుతుంది, ధర కూడా చాలా తక్కువ – అదే ఎండు ఖర్జూరం
బాదం-వాల్‌నట్ కంటే రెట్టింపు శక్తినిచ్చే ఈ చవకైన ఎండు పండు చలికాలంలో మన శరీరానికి అద్భుతమైన రక్షణ కల్పిస్తుంది. దీని అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవిగో…
చలికాలంలో ఎండు ఖర్జూరం – ఎందుకు తప్పనిసరి?
శరీరానికి తక్షణ వెచ్చదనం & ఏడాది పొడవునా బలం
ఎండు ఖర్జూరంలో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6 పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ 3-4 తిన్నా రక్తహీనత (అనీమియా) దరిచేరదు, అలసట దూరమవుతుంది.
కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వం – 100% ఉపశమనం
ప్రతి రాత్రి: → 2 ఎండు ఖర్జూరాలు + 1 టీస్పూన్ మెంతులు → ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి పెట్టండి → ఉదయాన్నే ఆ నీళ్లు తాగి, నానబెట్టిన ఖర్జూరం-మెంతులు నమలండి కేవలం 7-10 రోజుల్లోనే పాత కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గిపోతాయి. మెంతులు మంట తగ్గిస్తాయి, ఖర్జూరం ఎముకలకు బలం ఇస్తుంది.
అలసట, బలహీనతకు సూపర్ టానిక్ (సప్లిమెంట్స్ అవసరం లేకుండా!)
రాత్రి పడుకునే ముందు: → ఒక గ్లాసు పాలు + 3-4 ఎండు ఖర్జూరాలు + 5-6 కిస్మిస్ + 2 అంజూరం పండ్లు (అత్తి పండ్లు) → మరిగించి చల్లార్చి తాగండి కేవలం 3-4 రోజుల్లోనే శరీరం లైట్‌గా, ఎనర్జీ నిండినట్టు అనిపిస్తుంది.
Also Read:30 రోజుల పాటు దానిమ్మ కాయ తింటే.. లాభమే! నష్టం లేదుదగ్గు, గొంతు నొప్పి, ఛాతీ బిగుసుకు పోవాలంటే…
3-4 ఎండు ఖర్జూరాలు బాగా నమలండి → వెంటనే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగండి. ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం కరిగి బయటకు వస్తుంది, శ్వాస సులువుగా ఉంటుంది.
ముగింపు
ఖరీదైన బాదం, వాల్‌నట్స్ కొనే బదులు… ఈ చలికాలంలో రోజూ 4-5 ఎండు ఖర్జూరాలు తింటే చాలు! ధర తక్కువ… ప్రయోజనం ఎక్కువ… ఆరోగ్యం మరింత బలం.. ఈ సీజన్‌లో ఎండు ఖర్జూరాన్ని మీ డైలీ డైట్‌లో తప్పక చేర్చుకోండి ఆరోగ్యంగా, వెచ్చగా ఉండండి!
గమనిక:వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు 'telugulifestyle' బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
